Beauty, di zaman serba digital seperti saat ini, penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan mental atau mental health, ya.

Pasalnya, kesehatan mental dapat mempengaruhi bagaimana cara seseorang berpikir, merasakan dan bertindak ketika menghadapi masalah kehidupan. 

Dikutip dari Healthline, Senin (13/2/2023), kesehatan mental membantu kamu menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan. Dengan mental yang sehat, suasana hati pun otomatis akan menjadi baik, kurangnya rasa cemas yang berlebih, dan meningkatkan rasa percaya diri.

Nah, mengingat betapa pentingnya kesehatan mental ini, lantas apa saja yang harus kita perhatikan agar kesehatan mental terjaga? 

Terkait hal itu, Konselor Profesional Berlisensi, Alison Seponara, mengatakan bahwa mengelola kesehatan mental membantumu menjaga kesehatan jantung yang berhubungan erat dengan stres.

Dan, berikut 5 tips yang bisa Beauty tiru untuk mendapatkan kesehatan mental yang lebih baik, yuk simak!

1. Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang memberimu energi

Sebelumnya, banyak kegiatan dilakukan secara online akibat Covid-19 yang membuat kamu kehilangan kontak dengan orang-orang yang disayangi.

Dilansir dari Huffington Post, menghabiskan waktu dengan orang yang disayangi bisa meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

Hal ini juga membuat kamu merasa lebih baik karena merasa dilihat dan didengar.

Kamu bisa meluangkan waktu bertemu dengan keluarga dan teman-teman yang membuatmu bahagia setelah aktivitas keseharianmu selesai.

Jika kamu tak punya waktu untuk bertemu dengan keluargamu, cobalah untuk video call agar tetap terhubung, Beauty.

Baca Juga: 6 Manfaat Baking Therapy, Aktivitas Membuat Kue yang Ampuh Atasi Stres dan Cemas, Beauty Tertarik?

Baca Juga: Kesehatan Mental Bisa Membaik dengan Olahraga Lho Beauty, Kok Bisa?