2. Membuat jantung lebih sehat

Pola makan vegan dipercaya bisa mengurangi risiko pengakit kardiovaskular dibandingkan saat mengonsumsi produk hewani.

Pasalnya, mengonsumsi banyak buah, sayuran, kacang-kacangan, polong-polongan, biji-bijian, dan pengganti daging seperti kedelai dapat mengurangi kamu terkena penyakit jantung, kolesterol tinggi, tekanan darah, dan diabetes tipe 2.

3. Membuat usus lebih sehat

Pola makan vegan dapat meningkatkan mikrobiota usus, yang membantu memenurunkan berat badan serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Fyi Beauty, mikrobioma yang beragam adalah mikrobioma yang sehat. Dan, cara termudah untuk melakukannya adalah dengan pola makan vegan nabati.

Pola makan vegan dapat membantu kita dengan cepat dan efektif mengubah mikrobiota usus. Mikrobioma menjadi lebih siap untuk beradaptasi dalam melawan penyakit saat pola makanmu semakin beragam.

4. Dapat mengurangi risiko kanker tertentu

Telah terbukti bahwa mengurangi konsumsi daging merah yang dipanggang atau dimasak dan meningkatkan pola makan makanan nabati seperti kedelai, buah, dan sayuran dapat mengurangi risiko kanker.

Tak hanya itu, pola makan vegan juga menurunkan risiko kanker saluran prostat, kanker payudara dan usus besar.

Nah Beauty, ternyata banyak keuntungan yang dapat kamu rasakan jika mengonsumsi makanan tinggi serat atau beralih menjadi veganisme. Gimana, tertarik mencobanya?

Baca Juga: Gak Bikin Bosan, Ini Resep Masakan Vegetarian yang Wajib Jajal, Nomor 2 Enak Banget!