2. Makanan Berminyak

Makanan yang diolah dengan minyak murah atau olahan biasanya dibuat dari produk sampingan tanaman seperti jagung, biji anggur, kedelai, bunga matahari, dan buah palem.

Pemrosesan tersebut menghsilkan minyak tinggi asam lemak omega-6 dan tidak memiliki omega-3 yang sehat.

Kelebihan asam lemak omega-6 dapat menyebabkan meningkatnya molekul inflamasi di seluruh tubuh, terutama di usus dan otak. Mengurangi konsumsi minyak dapat membantu mengurangi kecemasan. 

Kendati demikian, Moms bisa memilih alternatif yang lebih sehat seperti minyak zaitun extra-virginz 

3. Makanan Olahan

Makanan kemasan berbahan rumit biasanya penuh dengan zat aditif olahan. Ketika dikonsumsi berlebihan, ini dapat memberi makan mikroba jahat di usus dan memperburuk peradangan sehingga timbul stres.

Mereka juga tak memiliki vitamin, mineral, dan serat yang cukup bagi tubuh. 

4. Makanan dengan Gula Berlebih

Gula umumnya ditemukan dalam makanan seperti kue, kue kering, kue kering, sereal kotak, granola bar, saus tomat, saus salad, dan saus pasta. Konsumsi berlebihan makanan manis dapat berdampak negatif pada kesehatan usus. 

Jika demikian maka berpotensi meningkatkan peradangan, kecemasan, dan memperburuk suasana hati.

5. Alkohol

Jenis makanan atau minuman terakhir yang wajib dihindari adalah alkohol. Minum alkohol mempengaruhi sistem saraf pusat tubuh. 

Alkohol sebenarnya dapat membantu rileks, tetapi juga bisa meningkatkan cemas. Dampak alkohol bervariasi setiap orang. Namun, Jika Moms merasa cemas setelah konsumsi alkohol, yang terbaik adalah menghindarinya.

Semoga informasinya bermanfaat, ya Moms!

Baca Juga: Ingin Punya Mental Baja? Lakukan 5 Tips Melatih Mental untuk Jadi Sosok yang Kuat

Baca Juga: Moms, Seni Ternyata Ampuh Membuat Kesehatan Mental Terjaga Lho, Simak Kata Psikolog di Sini Yuk!