Beberapa penelitian mengatakan satu butir telur sehari sudah cukup untuk menyediakan nutrisi penting bagi tubuh. Namun, perlu diperhatikan juga cara mengonsumsi telur.

Telur bisa diolah menjadi beberapa menu sesuai selera, dibuat menjadi sandwich, salad, omelette atau bahkan telur rebus.

Namun, penting bagi kita melihat seberapa banyak manfaat atau kerugian yang akan dialami tubuh jika salah dalam mengolah telur.

Misalnya, mengkombinasikan telur dengan jenuh dalam mentega, keju, bacon, sosis, muffin, atau scone, bisa meningkatkan kolesterol dalam darah.

Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Boston menemukan bahwa makan telur menurunkan risiko tekanan darah, gula darah, dan diabetes tipe 2, jika mengonsumsinya 5 butir dalam seminggu.

Lantas, amankah penderita kolesterol mengonsumsi telur?

Terkait hal ini, para ahli menyarankan orang yang kolesterol tinggi sebaiknya tak memakan kuning telur agar kadar kolesterolnya tik melonjak.

So, gak perlu khawatir lagi ya buat kamu yang ingin mengonsumsi telur, Beauty!

Baca Juga: 5 Kreasi Masker Wajah dari Telur yang Memiliki Banyak Manfaat, Mulai dari Kulit Kencang hingga Lembap!

Baca Juga: Sudah Simple, Sehat Pulak! Ini 3 Manfaat Telur Rebus yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Anak Muda Wajib Konsumsi Nih!