3. Pisang

Tinggi serat tetapi rendah kalori, pisang merupakan alternatif yang bagus untuk sarapan di pagi hari. Satu pisang sedang memiliki lebih dari 100 kalori. Serat membantu memperlambat pengosongan perut untuk membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Pisang dapat dimakan langsung atau diiris sebagai topping untuk yogurt, keju cottage atau oatmeal. Kamu juga dapat menambahkan pisang hijau yang belum matang ke smoothie pagi untuk mendapatkan pati resisten yang sehat.

4. Yoghurt

Creamy, lezat dan memuaskan, yogurt tergolong makanan sehat untuk diet penurunan berat badan. Secara khusus, yogurt Yunani memberikan banyak protein dalam setiap porsi, menjadikannya makanan sarapan yang ideal untuk menurunkan berat badan. 

Coba gabungkan satu cangkir (285 gram) yogurt Yunani dengan beberapa buah campuran, biji chia atau bibit gandum untuk sarapan yang bernutrisi tinggi.

Baca Juga: Resep Puding Roti Tawar untuk Sarapan Praktis, Bikin Kenyang Banget Moms!

Baca Juga: Resep Mashed Potato Cheese, Lumer di Mulut, Enak Jadi Menu Sarapan Sebelum Ngantor!