Moms, makan bersama kerap kali dianggap suatu hal yang biasa. Padahal, aktifitas ini memiliki manfaat besar terutama bagi anak. 

Berdasarkan hasil penelitian selama dua dekade, Harvard Graduate School menjelaskan, hanya beberapa menit setiap hari untuk mematikan layar dan terhubung satu sama lain saat makan bersama dapat meningkatkan kesehatan fisik hingga mental bagi anak bahkan semua anggota keluarga yang terlibat.

Lengkapnya, simak yuk, Moms, ulasan HerStory berikut ini terkait manfaat makan bersama bagi anak, dikutip dari Parents.com, Selasa (14/2/2023). 

1. Lebih Sehat

Sebuah studi pada 2018 di JAMA Network Open menyebutkan bahwa makan bersama anggota keluarga dikaitkan dengan diet yang lebih baik secara keseluruhan, terutama di kalangan remaja.

Remaja yang makan bersama keluarga cenderung mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran daripada makanan cepat saji serta minuman manis. 

2. Membantu Mencegah Gangguan Kesehatan Mental

Menurut tinjauan pada 2015 oleh sekelompok peneliti Kanada, makan malam keluarga setiap hari dapat mencegah masalah gangguan makan, alkohol, penggunaan narkoba, perilaku kekerasan, depresi, dan pikiran untuk bunuh diri pada remaja.

Adapun, pada survei tahun 2022 oleh American Health Association menemukan, 91% orang tua melaporkan keluarga mereka secara signifikan kurang stres ketika makan bersama secara teratur.

Baca Juga: 6 Manfaat Baking Therapy, Aktivitas Membuat Kue yang Ampuh Atasi Stres dan Cemas, Beauty Tertarik?

Baca Juga: 5 Dampak Membentak Anak yang Orang Tua Wajib Tahu, Nomor 3 Bahaya untuk Kesehatan Mental Si Kecil Moms, Catat!