Tak terhitung banyaknya orang tua yang mengalami rasa frustrasi karena berusaha membuat anak-anak tidur. Banyak anak, bahkan mereka yang tidak memiliki masalah tidur yang signifikan sebelum pandemi, kini mengalami masalah. 

Perubahan yang membingungkan dalam rutinitas dan peningkatan kecemasan anak-anak yang lebih tua mungkin mengkhawatirkan, sementara anak-anak yang lebih kecil mungkin merasakan kecemasan orang tua mereka.

Melansir Childmind, ada strategi yang telah teruji untuk membantu anak-anak belajar tertidur di tempat tidur mereka sendiri dan tetap tertidur. Suatu bentuk terapi perilaku yang disebut CBT-I (terapi perilaku kognitif untuk insomnia) telah terbukti lebih efektif daripada pengobatan untuk mengobati anak-anak dengan insomnia. Selain itu, untuk anak-anak dengan masalah yang tidak terlalu parah, orang tua dapat menggunakan strategi CBT untuk mengubah kebiasaan tidur.

Jadi apa yang harus dilakukan orang tua? Pertama, Moms harus mengidentifikasi masalahnya. Kemudian Moms bisa mencari solusi. Pedoman yang sama juga dapat diterapkan pada tidur siang. Selebihnya, mari simak ulasan selengkapnya.