Pelatihan tidur

Setelah mengetahui apa yang terjadi dengan anak yang mengalami gangguan tidur, Moms dapat menggunakan teknik perilaku untuk membantunya bergerak menuju tidur secara mandiri.

Teknik ini akan membutuhkan waktu dan kesabaran. Namun, ada langkah-langkah sistematis untuk mengatasinya. Sebagai contoh, jika Moms sedang berbaring di tempat tidur dengan anak , hal pertama yang harus dilakukan adalah pindah ke kursi di sebelahnya, cukup berpegangan tangan. Hal berikutnya adalah memindahkan kursi lebih jauh, diikuti dengan duduk di luar pintu untuk mendapatkan jarak yang lebih jauh dari tempat tidur. Langkah individual yang mungkin Moms ambil akan bergantung pada kasus spesifiknya.

Buat rutinitas

Jadwal tidur yang dipajang dengan rutinitas yang konsisten dan dapat diprediksi akan membantu semua orang, orang tua dan anak-anak, tetap pada jalurnya, mulai dari menyikat gigi hingga mematikan lampu, serta waktu bangun.

Saat anak menyelesaikan setiap langkah, mereka dapat diperkuat oleh bagan itu, yang memungkinkan mereka untuk melihat kemajuan mereka, memberi mereka penghargaan karena melakukan langkah-langkah berani seperti tinggal di kamar mereka setelah orang tua pergi.