1. Makanan Tinggi Lemak

Makanan gorengan dan mengandung lemak yang tinggi menyebabkan sfingter esofagus melemah. Makanan berlemak rentan membuat asam lambung naik dari perut ke kerongkongan.

Beberapa makanan tinggi lemak yang perlu dihindari, yakni jeroan, lemak daging sapi, babi, kambing, olahan seperti ham, smoked beef, burger, kerupuk, aneka saus dan mayones.

2. Susu dan Krim

Sebuah studi diterbitkan di jurnal Gut and Liver menemukan hubungan antara gejala GERD dengan susu sapi. Seseorang yang alergi terhadap susu sapi ternyata juga mengalami gejala GERD.

Pemilik masalah lambung seringkali mengalami kembung dan asam lambung naik setelah mengonsumsi produk susu seperti susu, keju, krim, dan es krim.

3. Tomat, Nanas, Jeruk

Buah dan sayur dikenal sebagai makanan sehat yang sangat penting untuk tubuh. Namun, ada beberapa buah yang dapat meningkatkan asam lambung.

Kurangi konsumsi beberapa jenis buah asam, seperti tomat, jeruk, jeruk bali, lemon, jeruk nipis, nanas. Hindari juga produk olahan dari bahan-bahan tersebut, seperti jus dan saus tomat.

4. Makanan Pedas 

Makanan pedas serta beraroma tajam seperti bawang putih, bawang bombay, dan cabai dapat menyebabkan asam lambung meningkat. Beberapa makanan ini juga memicu sakit dengan sensasi panas terbakar di perut (heartburn).

So, jaga kesehatanmu selalu, ya Beauty!

Baca Juga: Asam Lambung Naik Bikin Cranky? Redakan dengan 4 Bahan Alami Yuk Beauty! Aman Banget untuk Hempas Rasa Tak Nyaman!

Baca Juga: Benarkan Nyeri Kepala Bisa Jadi Tanda Asam Lambung Naik? Ini Lho Cara Mengatasinya