3. Jeruk

Perlu diketahui, bahwa mengonsumsi buah jeruk berlebihan saat pagi hari dapat mengakibatkan kram perut dan diare. Pasalnya, jeruk merupakan buah yang mengandung serat yang tinggi.

Kelebihan vitamin C (lebih dari 2000 mg per hari) akan membuat mual, muntah, mulas, kembung, dan sakit kepala. Ahli nutrisi dari San Diego Laura Flores menyebutkan, bahwa jeruk termasuk makanan dengan asam yang tinggi, dan hal ini dapat menimbulkan panas lambung.

Orang yang memiliki masalah dengan refluks asam lambung akan mudah mengalami mulas ketika makan terlalu banyak jeruk.

4. Semangka

Semangka merupakan salah satu buah yang sebaiknya dihindari dikonsumsi pagi hari. Pasalnya, rasa manis pada semangka disebabkan oleh tingginya level fruktosa bisa menyebabkan perut kembung, gas berlebih, serta diare.

Hal itu diungkapkan Julia Greer, MD, seorang asisten dosen kedokteran di University of Pittsburgh, yang menyatakan bahwa kira-kira 30 sampai 40 persen orang tidak mampu untuk menyerap fruktosa yang masuk dalam perut.

5. Persik (peach)

Salah satu buah yang sebaiknya dihindari dikonsumsi pagi hari adalah persik (peach). Pasalnya, buah persik mengandung sorbitol yang sulit dicerna sehingga akan mengakibatkan produksi gas Moms.

Mengonsumsi buah persik pada pagi hari dipercaya dapat menyebabkan kembung. Selain itu, saat buah persik dimakan berlebihan, bisa membuat usus besar akan berhenti merespons stimulus sorbitol dan terjadi kerusakan otot.

Baca Juga: Cocok untuk Menu Sarapan Pagi, Ini Resep Serabi Kuah Santan Gula Merah yang Empuk dan Gurih, Ternyata Bikinnya Mudah Banget Lho Moms!

Baca Juga: Meski Tinggi Kandungan Vitamin, Mending Jauhi Buah Ini Saat Sarapan, Bisa Sebabkan Bahaya Moms!