2. Olahraga rutin

Olahraga juga merupakan aktivitas yang penting untuk menjaga kesehatan dan menangkal ancaman penyakit. Dengan berolahraga, kamu akan meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani, Beauty.

Seiring dengan hal itu, maka kondisi imunitas tubuh juga semakin baik. Namun, pastikan untuk melakukan olahraga yang gak berlebih sebab saat tubuh kelelahan maka sistem imun juga bisa menurun, lho.

3. Makan yang sehat

Pola makan juga menjadi hal penting menyangkut imunitas tubuh. Oleh karena itu, makanan bernutrisi tinggi sangat dianjurkan untuk kamu konsumsi, Beauty.

Nutrisi yang ada dalam makanan akan diserap oleh tubuh dan meningkatkan kualitas organ, salah satunya sistem imun. Apalagi, kandungan baik dalam makanan sehat akan mengaktifkan sel imun dan meningkatkan kerja sistem pertahanan tubuh.

4. Jaga tubuh tetap terhidrasi

Meminum air yang cukup juga gak boleh diabaikan, lho. Hidrasi tubuh yang baik akan menjaga kamu tetap sehat, mencegah penyakit, dan membersihkan tubuh dari sisa zat beracun.

Oleh karena itu, pastikan kamu tetap mengonsumsi air putih secukupnya tiap hari, ya. Dengan begitu, kemampuan tubuh dalam menangkal penyakit juga semakin baik, Beauty.

5. Hindari stres

Selain ancaman penyakit, ternyata stres juga dapat memengaruhi kemampuan sistem imun, lho. Ketahui hal-hal yang memicu stres bagimu sehingga kamu tahu bagaimana cara menanganinya, Beauty.

Perlu ditekankan bahwa tekanan fisik dan mental sama-sama bisa berdampak buruk bagi kondisi sistem imun. Sebaiknya lakukan pengelolaan stres yang baik untuk mencegah tubuh menjadi drop, ya.

Baca Juga: Semua Ada di Dapur, Ini 3 Bahan Alami Buat Meningkatkan Imunitas Tubuh, Penasaran Kan Moms? Intip YUk!

Baca Juga: Biar Gak Gampang Sakit, Ini 3 Vitamin yang Harus Beauty Minum, Sudah Punya Belum Nih? Cuss Beli di Apotek