2. Asam folat

Dalam sebuah studi menemukan, gejala GERD berkurang setelah melengkapi diet dengan vitamin ini. Asam folat dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen.

Kamu juga bisa mengonsumsi makanan, seperti kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, gandum utuh, roti, dan sereal, untuk mendapatkan kandungan asam folat.

3. Vitamin B-6

Vitamin B-6 juga dapat membantu mengurangi gejala refluks asam. Vitamin B-6 dapat ditemukan dalam suplemen atau makanan, seperti daging, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. 

4. Vitamin A dan Vitamin C

Sebuah studi dalam Collegium Arthropologicum menemukan bahwa diet tinggi antioksidan, termasuk vitamin A dan C dapat membantu mencegah GERD.

Sumber makanan yang baik dari vitamin A, termasuk hati, telur, ubi jalar, labu, wortel, dan bayam. Sumber vitamin C yang baik, antara lain paprika, brokoli, jeruk, lemon, dan kiwi.

5. Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan lain yang dapat membantu memberikan perlindungan terhadap perkembangan GERD. Vitamin E juga bisa mendukung kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.

Kamu bisa menemukan vitamin esensial ini dalam berbagai makanan, seperti bayam, minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan selai kacang.

Nah, itulah sederet vitamin yang bisa bantu atasi masalah GERD. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Tidur Habis Makan Jadi Penyebab Gerd pada Anak

Baca Juga: Mengintip INDIBA Activ, Teknologi Rehabilitasi Modern untuk Pemulihan Lebih Optimal