Akhir pekan menajdi momen untuk menghilangkan stres setelah penat kerja selama seminggu. Banyak yang bisa kamu lakukan untuk refresh kala weekend Moms. Salah satunya dengan menonton film dan olahraga.

Selain itu, masih ada beberapa kegiatan positif yang gak kalah bermanfaat untuk dilakukan di akhir pekan untuk mengembalikan energi kembali dilansir dari Men’s Health. Apa saja?

1. Latihan di Pagi Hari

Saat akhir pekan, pastikan untuk menyempatkan olahraga ringan seperti jogging, atau bersepeda. Sebuah studi Uni Georgia menyatakan bahwa menggunakan 20 menit latihan dengan intensitas rendah dapat mengurangi gejala kelelahan sebesar 65 persen.

2. Minum air yang banyak

Pada dasarnya memenuhi tubuh dengan asupan mineral adalah hal penting yang harus dilakukan siapapun, terutama saat bekerja. Sebuah penelitian dokter umum menemukan dehidrasi adalah penyebab utama rendahnya energi pada 12 persen kasus.

Cobalah segelas air sebelum menyeduh kopi. Ini akan membantu menaikkan energi.

Baca Juga: Bisa Bantu Kurangi Stres, Ini 3 Rekomendasi Essential Oil yang Bikin Rileks! Kamu Juga Suka Gak?

Baca Juga: Sering Merasa Stres? Beauty Wajib Konsumsi Suplemen Ini untuk Mengatasinya, Bisa di Beli di Aptek Lho..