4. Smoothie 

Mengkonsumsi smoothie yang terbuat dari sayur dan buah yang rendah kalori selalu sukses meningkatkan asupan serat dalam tubuh. Agar mendapatkan serat sekaligus protein dalam satu menu sarapan, kamu bisa menambahkan biji-bijian dan kacang di atasnya.

5. Alpukat 

Alpukat memiliki sekitar 20 vitamin dilengkapi juga dengan asam lemak oleat untuk mengurangi lemak di perut.Kamu dapat mengonsumsinya sebagai salad, buah utuh, atau dibuat isian sandwich. 

6. Dada Ayam

Tentu saja kebutuhan protein harus dipenuhi ketika sedang diet sekalipun, kamu bisa mencukupinya dengan mengolah dada ayam tanpa lemak dengan dipanggang atau dikukus.

7. Ikan Salmon 

Kandungan protein serta omega-3 dalam salmon bisa membuat kamu terus berenergi sepanjang pagi. Pengolahannya bisa dengan dipanggang atau digoreng dengan sedikit minyak.

Itulah rekomendasi menu sarapan untuk diet.

Baca Juga: Makan Gorengan saat Sarapan Memang Nikmat, tapi Bahaya Lho Beauty! Gini Lho 3 Cara Kuranginya, Sudah Siap Hidup Lebih Sehat?

Baca Juga: Jangan Ngeyel Beauty! Wajib Hindari Makan Buah saat Sarapan, Ini Lho Ternyata Alasannya!