Beauty, gaya hidup sehat dengan menerapkan pola makan yang baik menjadi salah satu kunci untuk membantu mengurangi risiko kematian dini.

Menurut para peneliti dari Harvard Medical School dan Harvard TH Chan School Public of Health, memiliki pola makan yang baik dapat mengurangi risiko kematian dini secara drastis.

Menukil dari laman Insider, Senin (20/2/2023), studi yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine menemukan bahwa orang yang menerapkan diet sehat memiliki risiko kematian 20 persen lebih rendah.

Orang-orang yang melakukan diet sehat dilaporkan memiliki risiko rendah menderita penyakit serius, seperti penyakit jantung dan juga kanker.

Nah, para peneliti juga membeberkan beberapa jenis diet sehat yang bisa dilakukan untuk menjalani hidup yang lebih baik dan menurunkan risiko kematian dini. Apa saja? 

1. Diet mediterania

Beberapa peserta penelitian mendapatkan hasil kesehatan yang baik dari pola makan mediterania yang mencakup banyak minyak zaitun dan makanan laut.

Diet mediterania ini diteliti dengan baik oleh para peneliti dan mereka secara konsisten mengatakan bahwa ini adalah pola makan yang paling sehat.

Baca Juga: Sempatkan Gerak di Akhir Pekan! Rasakan 'Keajaiban' Olahraga uhtuk Cegah Kematian Dini

Baca Juga: Minimal 4000 Langkah Menuju Umur Panjang, Inilah Manfaat Jalan Kaki untuk Cegah Kematian Dini, Simak Yuk Penjelasannya!