Kondisi wajah yang jerawatan kerap membuat kita gak percaya diri dalam berpenampilan. Selain pengaruh hormon, kemunculan jerawat juga bisa disebabkan faktor eksternal seperti makanan. 

Beberapa jenis makanan berpotensi memicu kelenjar minyak untuk memproduksi minyak berlebih sehingga menimbulkan jerawat pada kulit.

Yuk Beauty simak daftar jenis makanan penyebab jerawat, dalam ulasan HerStory berikut ini, melansir dari Healthline, Jumat (25/2/2023). 

1. Makanan dengan Gula Tinggi

Satu studi menemukan, orang yang sering mengonsumsi gula tambahan memiliki risiko 30 persen lebih besar terkena jerawat. Peningkatan risiko ini dipengaruhi efek karbohidrat olahan terhadap kadar gula darah dan insulin.

Karbohidrat olahan diserap dengan cepat ke dalam aliran darah, meningkatkan kadar gula darah. Ketika gula darah naik, kadar insulin juga meningkat dan masuk ke dalam sel tibuh.

Namun, kadar insulin tinggi tak baik untuk mereka yang berjerawat. Insulin membuat hormon androgen lebih aktif dan meningkatkan faktor pertumbuhan seperti insulin 1 (IGF-1). Ini berkontribusi dalam perkembangan jerawat. 

Baca Juga: Meski Hilang Setelah Menstruasi, Beauty Harus Tahu Nih Cara Atasi Jerawat Saat Haid, Hindari Penggunaan Makeup yang Berat!

Baca Juga: Berantas Tuntas Jerawat, La Roche Posay Luncurkan Effaclar Duo+M dengan Phylobioma yang Targetkan Penyebab Utama Masalah Kulit Wanita