Olahraga sangat berperan dalam meningkatkan kesehatan jasmani kita. Olahraga menjadi kebutuhan pokok manusia karena dengan berolahraga kita akan lebih sehat dan lebih bugar.

Berbagai macam jenis olahraga dapat kita lakukan, mulai dari yang ringan hingga berat. Salah satu olahraga ringan yang mudah dilakukan adalah lari.

Lari pun bermacam-macam jenisnya. Ada lari ringan seperti joging, lari maraton, atau pun lari dengan jarak yang jauh. Biasanya olahraga dilakukan saat waktu pagi hari.

Namun, melakukan olahraga seperti lari di malam hari punya manfaat tersendiri. Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah manfaat lari di malam hari.

1. Relaksasi otak

Lari di malam hari dapat membantu merelaksasi otak yang sudah bekerja keras setelah padatnya aktivitas di siang hari saat bekerja atau sekolah selama seharian. Selain itu lari di malam hari juga dapat membantu mengurangi stres dan tekanan yang ada di dalam pikiran kita.

Baca Juga: Rutin Jogging Bisa Kecilkan Perut, Benarkah Begitu?