2. Membantu membentuk otot

Lari di malam hari dapat membantu membentuk dan membangun otot menjadi lebih baik. Hal ini karena di malam hari hormon pembentuk tubuh akan lebih banyak keluar dibandingkan dengan saat kita berlari atau berolahraga di pagi atau di siang hari.

3. Membakar kalori

Kalori memang dibutuhkan untuk tubuh, namun jika kadar kalori dalam tubuh kita terlalu berlebihan juga dapat menyebabkan kegemukan. Dengan lari di malam hari, kalori yang kita kumpulkan sepanjang hari akan terbakar dan berkurang, sehingga kita akan terhindar dari kelebihan kalori hingga kegemukan.

Baca Juga: Hari Sabtu Enaknya Joging, Intip Yuk Rekomendasi Lagu Indonesia yang Bisa Bikin Kamu Semangat Olahraga