Agar tubuh bisa menjalani fungsinya dengan baik sepanjang hari, kalori sangat penting dan diperlukan lho Beauty.

Tapi, di jaman ini tak sedikit orang yang berhasil melakukan diet dengan benar karna tak bisa konsisten dengan metode diet nya.

Dengan berpuasa selama satu bulan,  kita bisa menjalankan ibadah sambil menerapkan metode diet defisit kalori dengan baik dan konsisten.

Asupan kalori harian di waktu puasa pun bisa dibatasi pada siang hari sehingga tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi pengganti saat kita melakukan aktivitas. 

Alhasil badan pun akan cepat langsing dan membentuk tubuh ideal yang diinginkan.

Ada tujuh hal penting yang harus diperhatikan saat defisit kalori di bulan puasa. Ketujuh hal tersebut diantaranya:

1. Asupan cairan yang cukup

Pastikan tubuh mendapatkan asupan cairan yang mencukupi kebutuhan harian. Meski pun menjalankan program diet, jumlah air minum tetap harus diperhatikan untuk menjaga keseimbangan sistem tubuh saat berpuasa.

2. Hindari protein tinggi lemak

Sebaiknya hindari segala jenis makan yang mengandung protein dan lemak tinggi hingga melebihi kebutuhan kalori tubuh ya!

3. Konsumsi serat

Perbanyak mengonsumsi makanan kaya akan serat seperti sayuran hijau dan buah-buahan agar pencernaan tetap lancar dan tubuh terhindar dari asupan kalori yang berlebihan.

Baca Juga: Rekomendasi Asupan Nutrisi yang Tepat agar Beauty Bisa Kuat Puasa Seharian, Ternyata Serat dan Protein Sangat Penting!

Baca Juga: Dokter Gizi Spill 3 Makanan yang Harus Dihindari Selama Puasa, Bikin Dehidrasi hingga Sakit Perut!