Beauty, setiap orang tentunya ingin hidup sehat dan mengurangi risiko penyakit. Ternyata ada beberapa hal penting yang wajib kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat, lho.

Menurut dr. Vito Anggarino Damay dalam acara peluncuran ‘Asuransi Mandiri Secure CitriCare’ ada beberapa hal yang harus dilakukan jika ingin mendapatkan tubuh yang sehat. Berikut HerStory ulas selengkapnya, Beauty. Yuk, simak!

1. Tidur 6 jam sehari 

Beauty, tidur merupakan salah satu aktivitas yang wajib kamu lakukan. Ini merupakan salah satu cara untuk memulihkan tenaga setelah bekerja seharian. 

Membahas soal pentingnya tidur cukup, dr. Vito menegaskan bahwa kunci kesehatan adalah tidur cukup minimal 6 jam tiap hari. Oleh karena itu, ia menyarankan bagi setiap orang untuk menyudahi pekerjaan setelah pukul 10 malam karena sudah waktunya untuk beristirahat. 

“Minimal tidur 6 jam sehari. Tutup kerjaan dan tidur jam 10 malam,” terangnya. 

Baca Juga: Mengintip INDIBA Activ, Teknologi Rehabilitasi Modern untuk Pemulihan Lebih Optimal