Beauty, otot merupakan jaringan sangat krusial pada tubuh manusia. Fungsinya guna menggerakan organ penting sekaligus mempertahankan stabilitas tubuh.

Sebab itu, kita perlu berolahraga, seperti mengangkat beban untuk menambah massa otot agar tubuh lebih kuat.

Kendati demikian, menambah massa otot pada tubuh tak hanya sekadar latihan beban. 

Asupan nutrisi seimbang juga penting untuk diperhatikan agar tubuh terasa lebih sehat serta bugar.

Nah, berikut ini HerStory rangkum 5 makanan yang bisa tambah massa otot, sebagaimana dikutip dari Health, Rabu (1/3/2023). 

1. Buah Bit

Rekomendasi makanan pertama yang dapat membantu meningkatkan massa otot adalah buah bit. Meminum jus buah bit sebelum olahraga akan memberikan tubuh asupan nitrat. 

Nitrat bisa melancarkan aliran darah pada pembuluh vena dan arteri. Darah yang penuh oksigen akan meningkatkan fungsi serta kekuatan otot. 

Baca Juga: 3 Rekomendasi Minuman untuk Kamu yang Sedang Tingkatkan Massa otot, Dijamin Langsung Padat!

Baca Juga: Rasanya Bisa Berubah, 5 Bahan Alami Ini Ternyata Gak Bisa Disimpan di Kulkas, Catat!