2. Madu

Madu merupakan pemanis alami yang memengaruhi kinerja otot tubuh seperti halnya karbohidrat lainnya.

Madu bisa membantu mencegah kelelahan pada otot karena bertindak sebagai penambah energi alami. 

3. Buah Delima

Makanan peambah massa otot selanjutnya adalah buah delima. Buah delima kaya kandungan potasium yang baik untuk menjaga kesehatan otot.

4. Salmon

Setiap porsi 85 gram ikan salmon mengandung sekitar 17 gram protein, 2 gram asam lemak omega-3, dan vitamin B. Asam lemak omega-3 tersebut lah yang berperan dalam kesehatan otot, selama program olahraga.

5. Dada Ayam

Setiap 85 gram dada ayam mengandung sekitar 26,7 gram protein berkualitas tinggi. Dada ayam juga mengandung sejumlah besar vitamin B niasin dan B6. 

Vitamin ini membantu tubuh berfungsi dengan baik selama aktivitas fisik yang diperlukan untuk mendapatkan otot optimal. Terlebih lagi, beberapa penelitian telah menunjukkan ayam dapat membantu menghilangkan lemak. 

Semoga informasinya bermanfaat, ya Beauty!

Baca Juga: Jajan di Grab Megahedon 2024, Suguhkan Diskon Meriah untuk Makanan Viral Jelang Akhir Tahun!