Beauty, pentingnya konsumsi makanan yang bisa meningkatkan imun, terlebih di cuaca yang tak menentu seperti saat ini. Imun yang buruk berdampak pada kesehatan, bikin kita sering sakit-sakitan.

Untuk itu, kita perlu meningkatkan daya tahan tubuh dengan menerapkan pola makan yang sehat. Pola makan sehat dilakukan tentu dengan tujuan agar terhindar dari penyakit batuk dan flu.

Ada beberapa jenis makanan yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang disebutkan dalam website kemkes.go.id, sebagaimana dikutip HerStory, Rabu (1/3/2023), antara lain:

1. Jeruk

Buah jeruk sangat bermanfaat untuk membangun sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Vitamin C yang ada pada jeruk dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan virus dan bakteri yang masuk kedalam tubuh.

Beberapa jenis jeruk dapat dikonsumsi secara langsung contohnya: jeruk sunkist, jeruk mandarin, hingga jeruk medan. Sedangkan untuk jenis jeruk lemon atau jeruk nipis, kamu bisa menjadikannya sebagai campuran minuman atau infused water yang menyehatkan.

2. Paprika

Paprika memiliki kandungan vitamin C 3 kali lebih banyak dari jeruk. Paprika juga mengandung beta karoten tinggi yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu paprika juga sangat baik untuk kesehatan mata dan kulit.

Baca Juga: Nyamuk Mulai Datang karena Musim Hujan? Ini 7 Tanaman yang Ampuh untuk Mengusirnya, Moms Wajib Tanam di Pekarangan Rumah Nih!

Baca Juga: Kamu Tetap Bisa Fashionable Meski Naik Motor Saat Musim Hujan, Ini Tipsnya dari Tokopedia Beauty!