3. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran paling sehat, karena brokoli kaya akan vitamin dan mineral. Brokoli memiliki vitamin A, C, E, serat serta antioksidan lainnya.

Brokoli bermanfaat untuk mendetoksifikasi radikal bebas, menurunkan resiko diabetes, penyakit jantung serta memperbaiki sistem imun tubuh.

Cara pengolahannya sendiri harus diperhatikan agar nutrisinya tetap utuh. Kamu bisa mengolahnya dengan cara dikukus.

4. Jahe

Sudah bukan diragukan lagi bahwa jahe memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Tak jarang rempah yang satu ini banyak digunakan sebagai pengobatan apabila sedang tak enak badan. 

Selain itu jahe bermanfaat untuk mengurangi peradangan serta membantu mengatasi mual. Kamu bisa mengolah jahe menjadi bahan campuran minuman yang menyehatkan.

5. Bayam

Bayam mengandung beta karoten serta antioksidan yang berfungsi melawan infeksi dari sistem kekebalan tubuh. Bayam juga mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K1, vitamin B9, dan zat besi.

Cara pengolahan bayam juga harus diperhatikan agar nutrisinya tetap terjaga. Sebaiknya masaklah bayam dalam waktu yang singkat.

6. Pepaya

Kita sering mendengar bahwa pepaya sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Namun, tak hanya itu saja, pepaya juga memiliki manfaat yang sangat banyak, salah satunya adalah memerangi peradangan. 

Pepaya juga kaya akan vitamin dan mineral bagi tubuh. Selain itu, pepaya juga mengandung kalsium, magnesium, vitamin B1, B3, B5,E,K dan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Semoga informasinya bermanfaat, ya Beauty!

Baca Juga: 3 Cara Pulihkan Tubuh dari Flu dan Batuk, Gak Perlu Pergi ke Dokter Kok!

Baca Juga: No Worries! Pakaian Anti Bau, Gini Cara Tepat Cuci Baju saat Musim Hujan, Catat Ya Moms!