Tidur dan olahraga

Saat melakukan perayaan malam tahun baru, sudah pasti begadang alias enggak tidur semalam suntuk. Kurang tidur membuat kamu merasakan pusing dan tubuh terasa lemas.

Kembalikan energimu dengan tidur seenggaknya tujuh jam pada malam berikutnya. Jika kamu ingin tidur siang, batasi hingga 30 menit untuk mencegah kegelisahan di malam hari.

Selain itu, kamu dapat berolahraga dengan latihan intensitas sedang yang dapat membantu mengeluarkan keringat dari dalam tubuh dan membuatmu merasa segar.