Siapapun bisa mengalami stres, termasuk kamu Moms. Jika tidak diatasi dengan tepat, kondisi ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan fisik maupun mental. Pasalnya, stres bisa mempengaruhi otak pada produktivitas, suasana hati, hingga energi mental.

Dilansir Psychology Today, kebanyakan makan keripik asin membuat tubuh dan otak dehidrasi, menyebabkan kelelahan. Makanan tinggi lemak meningkatkan kadar hormon stres dan menjaganya tetap tinggi.

Masalahnya adalah makanan yang kamu konsumsi pada waktu yang salah akan memperburuk stres dari aktivitas sehari-hari. The Food and Mood Project, kelompok penelitian nutrisi di Inggris, mengidentifikasi "makanan penyebab stres" dan "makanan pendukung".

Makanan yang memperburuk stres dari dalam dan makanan yang membantu orang yang mengalami stres.

Daftar tersebut diambil berdasarkan pengalaman pribadi di antara 200 orang yang disurvei. Peserta melaporkan bahwa mengurangi atau menghindari "makanan penyebab stres" seperti gula (80 persen), kafein (79 persen), alkohol (55 persen), dan cokelat (53 persen) memiliki dampak terbesar pada kesehatan mental.

Begitu pula "pendukung makanan" seperti air (80 persen), sayuran (78 persen), buah-buahan (72 persen), dan ikan kaya minyak (52 persen).

Baca Juga: 7 Tindakan Coping Mechanism yang Tak Baik untuk Beauty, Lebih Baik Hindari Ya Biar Gak Tambah Stres!

Baca Juga: Gawat Nih Kalau Kebablasan! 3 Zodiak yang Suka Lampiaskan Stres dan Amarah pada Makanan, Kamu Termasuk Gak?