Musim hujan seperti sekarang ini wajib bagi kita untuk menjaga sistem daya tahan tubuh tetap kuat. Ini karena banyak penyakit yang mengintai saat musim ini Moms. Muali dari demam, flu, batuk, diare, hingga demam berdarah.

Nah, agar terhindar dari penyakit tersebut, kamu harus memilii sistem kekebalan tubuh yang kuat. Berikut ini cara alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh, seperti:

1. Istirahat yang cukup 

Sistem kekebalan tubuh akan mendapatkan kesempatan untuk lebih kuat jika kamu beristirahat dengan cukup.  Respons imun yang efektif dimungkinkan dengan mendapatkan jam tidur yang cukup dan berkualitas. 

Tubuh kamu membentuk ritme yang mendorong tidur lebih nyenyak ketika Anda pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

2. Berolahraga secara teratur

Aktivitas fisik secara teratur sangat penting untuk menjaga kebugaran dan menangkal penyakit. Sebab, olahraga meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan fisik Anda, ini pada gilirannya dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan. 

Kamu harus berhati-hati untuk tidak bekerja berlebihan meskipun sudah merasa lelah. Sistem kekebalan Kamu mungkin melemah jika memaksakan diri saat tidak sehat.

3. Makan dengan baik

Kita semua tahu bahwa makanan berfungsi sebagai obat. Makanan utuh yang tinggi nutrisi sangat penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Mengosumsi makanan nabati yang cukup kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, sereal utuh, ke dalam makanan dapat membantu meningkatkan imun.

Baca Juga: Bikin Lansia Makin Sehat, Ini 4 Jus yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh! Cuss Langsung Eksekusi Moms!

Baca Juga: Lansia Wajib Coba! Ini 3 Jus yang Mujarab Tingkatkan Imun, dari Semangka hingga Bayam Enak-enak Semua Lho!