Usus menghasilkan sekitar 95 persen serotonin atau hormon mengatur nafsu makan dan suasana hati dalam tubuh. Perubahan tingkat serotonin dapat mengubah perasaan, menghasilkan emosi yang berfluktuasi. 

Penelitian pada 2018, The Guardian menemukan, orang yang banyak makan cepat saji cenderung menjadi depresi daripada mereka yang menghindarinya.

Mereka yang mengikuti diet dengan mengonsumsi kacang-kacangan, buah, sayuran, dan ikan, jauh lebih kecil kemungkinannya mengalami depresi.

Selain depresi, terlalu banyak junk food dapat memperburuk gejala kecemasan. Karbohidrat olahan dalam makanan cepat saji dapat menyebabkan gula darah berfluktuasi, sehingga memicu serangan panik, insomnia, dan kecemasan.

Sebab itu, penting untuk mengonsumsi asupan bernutrisi yang mencakup buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein.

Semoga informasinya bermanfaat, ya Beauty!

Baca Juga: Insomnia yang Berujung Depresi, Kenali Penyebabnya dan Cara Pencegahannya Yuk Beauty!

Baca Juga: Waduh.. Ternyata 3 Hal Ini Jadi Tanda Beauty Mengalami Depresi, Cek Yuk!