Sebelum memulai aktivitas, kamu perlu mengisi perutmu untuk memberi dorongan energi Moms. Ya, sarapan adalah hal penting yang tidak boleh ditinggalkan. Sebab, ketika kamu melewatkan asupan gizi saat sarapan, kecil peluang untuk membayar kerugian di kemudian hari.

Ada banyak menu sarapan sehat yang simpel dan mudah dibuat Moms. Apa saja? Berikut ini 5 rekomendasi menu sarapan sehat untuk kamu, seperti dilansir dari laman Hello Sehat, Jumat (3/3/2023).

1. Telur

Telur menjadi pilihan tepat untuk sarapan. Ini karena jenis makanan ini mengandung semua zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh, khususnya protein. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sarapan dengan makanan berprotein tinggi mampu menangkal kebiasaan ngemul tidak sehat sepanjang hari.

2. Kopi tanpa banyak gula

Segelas kopi panas memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk menyehatkan jantung dan kemampuan kognitif otak Moms. Ya, ngopi di pagi hari juga dipercaya bisa menangkal peluang kanker.

Namun, perlu diingat jika sebaiknya jangan campurkan kopi dengan gula karena bisa mengurangi manfaat kopi itu sendiri. Tambahkan bubuk protein rasa cokelat jika kamu rasa terlalu pahit.

Baca Juga: Resep Putih Telur Saus Asem Manis, Menu Sarapan yang Aman untuk Penderita Darah Tinggi, Dijamin Rendah Lemak Moms!

Baca Juga: Musim Pancaroba Jadi Sarang Penyakit, Ini 3 Menu Sarapan Sehat untuk Dongkrak Imun Biar Lebih Sehat Moms, Yuk Masak Buat Keluarga!