Menu

Tak Hanya Baik untuk Fisik, Puasa Juga Menyehatkan Mental Lho, Yuk Simak Penjelasan Psikiater Berikut Ini Moms!

03 Maret 2023 13:15 WIB
Tak Hanya Baik untuk Fisik, Puasa Juga Menyehatkan Mental Lho, Yuk Simak Penjelasan Psikiater Berikut Ini Moms!

Ilustrasi puasa (Pexels/edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Tinggal menghitung hari, umat Muslim akan melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadan. Moms, tentu kita semua tahu, salah satu perintah Allah SWT ini wajib dijalani bukan tanpa alasan. 

Selain untuk mengejar pahala, puasa juga bermanfaat bagi kesehatan, terutama mental. Istimewanya, beberapa penelitian mengungkapkan, puasa memiliki efek langsung untuk menghilangkan stres. 

Psikiater sekaligus Ketua Program Studi Pendidikan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa FKKMK UGM, Ronny Tri Wirasto mengatakan, orang yang puasa cenderung membuat jadwal makannya lebih baik sehingga memengaruhi cara berpikir. 

"Jadi yang mengelola emosi adalah kemampuan berpikir. Dengan mengatur jadwal makan melalui puasa, itu juga menjaga hormon kortisol yang berhubungan dengan respon tubuh terhadap stres," ungkap Ronny, sebagaimana HerStory kutip dari laman UGM, Jumat (3/3/2023). 

Baca Juga: Tips Perbaiki Jam Tidur saat Puasa, Dijamin Bangun Langsung Segar!

Baca Juga: Menuju Lebaran, Ini Tips Diet Sambil Puasa yang Bikin Pangling Jika Diterapkan, Rutin Ya!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Ummu Hani