1. Jus jeruk

Jus jeruk merupakan sumber vitamin C terbaik. Minum secangkir jus jeruk segar setiap pagi bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harianmu, Beauty.

Berdasarkan hasil penelitian dan jurnal kesehatan, konsumsi buah yang kaya vitamin C bisa membantu mengelola tekanan darah tinggi. 

Selain itu, jus jeruk membuat pembuluh darah menjadi lunak dan lentur yang bisa membantu menurunkan tekanan darah. 

2. Air madu 

Sesuai dengan Ayurveda, madu dan air bisa membantu mengendalikan tekanan darah tinggi.

Untuk merasakan manfaatnya, kamu cukup tambahkan satu sendok teh madu dan 5-10 tetes cuka sari apel ke dalam secangkir air panas, Beauty. Dan, sebaiknya minum air madu tersebut setiap pagi secara rutin, ya!

Sekedar info, air madu juga bisa menurunkan kadar kolesterol, mempertahankan vasodilatasi, dan membantu mengatur tekanan darah. 

3. Susu rendah lemak

Susu rendah lemak, tinggi potasium, dan kalsium bisa membantu mengelola tekanan darah.  Kalsium dalam susu bisa membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi dengan menjaga elastisitas pembuluh darah. 

Selamat mencoba, ya Beauty!

Baca Juga: Bikin Darah Tinggi Anjlok, Ini 5 Makanan Tinggi Protein untuk Turunkan Tekanan Darah, Cuss Langsung Coba Moms!

Baca Juga: Nggak Banyak Orang Tahu, Ternyata Jagung Muda Ampuh Bikin Tekanan Darah Tinggi Ambrol Moms, Cus Cobain!