Orang dengan pergantian air yang lebih tinggi biasanya perlu minum lebih banyak air.  Laporan tersebut menunjukkan bahwa orang yang tinggal di lingkungan yang panas dan lembap dan di dataran tinggi, serta atlet dan wanita hamil dan menyusui, membutuhkan lebih banyak air karena pergantian air lebih tinggi di antara mereka. 

Menurut penelitian, pria berusia antara 20-35 membalik rata-rata 4,2 liter per hari, sedangkan wanita berusia 20-40, membalik 3,3 liter.

Prof. John Speakman dari University of Aberdeen mengatakan kepada BBC Radio Good Morning Scotland bahwa perkiraan awal 2 liter sehari berasal dari sedikit kesalahan perhitungan. 

"Air yang perlu kita minum adalah selisih antara total air yang perlu kita konsumsi dan jumlah yang kita dapatkan dari makanan kita,” katanya.

Baca Juga: Biar Asupan Cairan Terpenuhi, Intip Yuk Aturan Minum Air Putih saat Puasa

Baca Juga: 3 Keajaiban yang akan Kamu Rasakan Jika Minum Air Putih Sebelum Tidur, Waduh Ternyata Bisa....