3. Minuman oat

Oat mengandung betaglukan yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol. Berdasarkan hasil penelitian, minuman oat, seperti susu oat, berpotensi jadi penurun kolesterol yang lebih konsisten daripada produk oat semipadat atau padat.

Cobalah untuk mengonsumsi betaglukan sekitar 3 gr per hari, yang dapat mengurangi lemak jahat sekitar 7 persen. Pastikan oat mengandung betaglukan.

4. Jus tomat

Tomat kaya senyawa yang disebut likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol jahat. Jus tomat juga kaya serat penurun kolesterol dan niasin. Penelitian juga menunjukkan mengolah tomat menjadi jus meningkatkan kandungan likopennya.

5. Smoothie beri

Beri kaya antioksidan dan serat, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Beri juga rendah kalori dan lemak. Selain beri, buah-buahan stoberi, bluberi, blakberi dan rasberi juga dapat dicoba untuk dijadikan smoothie.

Itulah lima jenis minuman sehat yang ampuh untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh. Ada yang kamu suka Moms?

Baca Juga: Beauty Hati-hati Saat Konsumsi dengan Minuman Berlabel 'Sehat, Ini Alasannya....

Baca Juga: Terbuat dari Yoghurt dan Susu, Kenalan yuk dengan Minuman Lassi yang Populer di India, Enak Banget Disajikan dengan Kari!