Kini banyak sekali orang yang mencoba segala cara demi bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal. Akhirnya, banyak pula pola diet baru yang bermunculan dan pastinya kamu gak bisa mencoba semuanya kan?

Jangan khawatir! Berikut ada beberapa pola diet yang disebut manjur dan terbukti efektif untuk turunkan berat badan. Simak yuk Beauty!

Dokter Spesialis Gizi Klinik Eka Hospital BSD, Oki Yonatan, SpGK mengatakan saat memilih metode diet sebaiknya pastikan keamanannya dengan berkonsultasi ke dokter, dan sebisa mungkin juga tambah dengan riset hingga baca jurnal penelitian.

Berikut ini beberapa jenis diet aman dan telah terbukti memiliki manfaat menurut dr. Oki.

1. Diet Keto

Diet ketogenik atau diet keto adalah salah satu jenis diet yang sudah cukup populer di kalangan masyarakat. Diet ini merupakan diet yang memfokuskan untuk mengonsumsi lebih banyak protein daripada karbohidrat sebagai sumber energi utama. Dengan itu, tubuh akan terlatih untuk membakar lemak ketimbang gula untuk menghasilkan energi.

Makanan pada diet ketogenik mengurangi asupan karbohidrat seperti nasi, kentang, gandum dan memfokuskan pola makan dengan kandungan lemak tinggi seperti daging merah, telur, dan produk susu.

Jenis diet ini sudah sering dilakukan banyak orang yang ingin membangun kebugaran. Namun yang kamu mungkin tak tahu, diet keto merupakan jenis diet yang aman dilakukan untuk penderita epilepsi.

Para peneliti telah menemukan bahwa diet keto dapat mengurangi risiko kejang karena kadar gula yang rendah dan kadar lemak tinggi di dalam tubuh diketahui dapat mempengaruhi cara kerja rangsangan otak dan mengurangi kecenderungan untuk menimbulkan gejala kejang yang dimiliki penderita epilepsi.

"Akan tetapi diet ini tidak dianjurkan untuk penderita kadar kolesterol tinggi, karena konsumsi lemak yang berlebih dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh," papar dr. Oki dilansir dari siaran pers Eka Hospital dilansir dari sindikasi konten suara.com, Selasa (14/3/2023).

Baca Juga: 5 Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan Jika Sering Pakai Minyak Zaitun untuk Masak, Salah Satunya Bikin Berat Badan Turun!

Baca Juga: 5 Jus yang Dipercaya Bisa Turunkan Berat Badan, Nomor 3 Paling Diminati!