Dilansir dari Asosiasi Diabetes Inggris, bagi penderita diabetes, semua jenis karbohidrat dapat memengaruhi kadar gula (glukosa) dalam darah.

Untuk itu, penting mengetahui jenis makanan apa saja yang mengandung karbohidrat yang baik dikonsumsi oleh penderita diebetes.
Berikut adalah beberapa sumber karbohidrat yang sehat:

Biji-bijian utuh seperti beras merah, soba (salah satu jenis mi Jepang), dan gandum utuh. Bisa juga mengonsunsi buah-buahan, sayur, kacang-kacangan (buncis, buncis, dan lentil) dan susu (yogurt dan susu tanpa pemanis).

Selain itu, penting juga untuk mengurangi makanan rendah serat seperti roti putih, nasi putih, dan sereal olahan.