HerStory, Jakarta —

Beauty, apa kamu salah satu pecinta buah jeruk? Buah yang berkulit hijau dan oranye ini memiliki rasa manis dan sedikit asam.

Jeruk memikiki nutrisi dan vitamin, serta mengandung beta-karoten, potasium, magnesium, dan serat makanan. Selain itu, jeruk bersifat basa dan detoksifikasi, sehingga baik untuk kesehatan.

Lantas, apa saja manfaat jeruk untuk kesehatan? Yuk, simak ulasannya sebagaimana HerStory rangkum dari laman StyleCraze, Kamis (16/3/2023) berikut ini.

1. Mengatur Tingkat Tekanan Darah

Jeruk kaya akan potasium, yang membantu mengatur tekanan darah. Beberapa penelitian juga menunjukkan jus jeruk mungkin memiliki efek yang signifikan terhadap tekanan darah dan penyakit terkait lainnya.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Mengonsumsi jus jeruk dalam jangka panjang dikaitkan dengan kadar kolesterol yang lebih rendah pada pria dan wanita. Jus bisa menurunkan kadar kolesterol total dan kadar kolesterol jahat.

Jeruk kaya akan serat (pektin). Sebuah studi menunjukkan bahwa serat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di hati.

Serat juga dapat mencegah saluran pencernaan menyerap kolesterol. Dipercaya juga bahwa selain serat, vitamin C, potasium, dan flavonoid dalam buah juga dapat membantu menurunkan kolesterol.

3. Tingkatkan Kesehatan Jantung

Studi menunjukkan bahwa makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menjaga kadar kolesterol tetap rendah.

Vitamin C dalam buah juga mencegah pembekuan darah. Buah ini mencegah trombosis (pembekuan darah lokal) dan mengurangi risiko serangan jantung.

Kalium dalam jeruk, seperti yang telah dibahas, dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: Transparan dan Terverifikasi, Alodokter Choice Hadir untuk Suguhkan Konsumen Informasi Akurat Soal Produk Kesehatan, Simak Yuk!

Baca Juga: Banyak Dicari, Ini Deretan Produk Kesehatan yang Minta Belinya Mendadak Naik Pesat! Bisa Jadi Ide Bisnis Nih Moms!