Beauty, olahraga adalah aktivitas fisik yang perlu dilakoni para penderita diabetes karena dapat membantu mengontrol dan menurunkan gula darah.

Saat kamu aktif secara fisik, sel-sel tubuh akan menjadi lebih sensitif terhadap insulin. Itu berarti, sel dapat mengangkut glukosa untuk menjadikannya sebagai sumber energi.

Olahraga juga bermanfaat dalam menurunkan berat badan yang berguna menunjang kerja insulin, menurunkan kadar gula darah, serta mencegah masalah kronis lainnya.

Nah, untuk mengetahui kapan waktu terbaik untuk berolahraga serta jenis latihan yang bermanfaat dalam menurunkan gula darah, simak penjelasan berikut.

Lantas, kapan waktu terbaik untuk berolahraga agar gula darah cepat turun?

Dilansir dari GoForward pada Jumat (17/3/2023), aktivitas fisik seperti olahraga menurunkan gula darah sewaktu dan memiliki efek positif pada sensitivitas insulin selama sekitar 24 jam setelahnya.

Jadi, berolahraga 30 menit setelah makan dapat menurunkan glukosa yang meningkat setelah kamu mengonsumsi makanan.

Baca Juga: Diabetesi Jangan Asal Nyemil! Ini 3 Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali

Baca Juga: Sehat dan Menyegarkan, Ini 3 Ide Minuman Manis untuk Buka Puasa yang Aman Bagi Penderita Diabetes, Cuss Bikin!