Moms, tahukah kamu jika mengawali hari dengan rutinitas pagi yang baik sangat disarankan oleh banyak ahli kesehatan mental? Apalagi jika kamu tengah menghadapi depresi dan kecemasan, rutinitas pagi akan membuat perbedaan nyata dalam emosimu.

Oleh sebab itu, penting untuk mempertimbangkan waktumu untuk membangun rutinitas pagi yang baik ya Moms. Bahkan emskipun kamu hanya punya waktu 20 menit setiap pagi, tidak menjadi masalah dan kamu bisa menggunakan waktu itu sebaik mungkin.

Berikut ini sederet rutinitas pagi yang baik untuk meningkatkan kesehatan mental, seperti dilansir dari laman Halodoc, Senin (20/3/2023), antara lain:

1. Merapikan tempat tidur

Kebiasaan ini tidaklah menguras banyak waktu. Sayangnya, banyak orang yang mengabaikannya. Jika sering melewatkan kebiasaan ini, kamu perlu mempertimbangkannya kembali.

Kebiasaan merapikan tempat tidur diduga berkolerasi positif dengan tidur lebih nyenyak dan suasan hati yang lebih bahagia. Dengan merapikan tempat tidr, kamu menunjukkan diri sendiri bahwa kamu bisa melakukan pekerjaan yang benar.

2. Minum

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Reviews, dehidrasi bisa berdampak negatif pada fungsi otak Moms. Kebanyakan orang bangun dalam kondisi dehidrasi. Untuk itu, minum air putih adalah cara yang baik untuk memberikan energi pada diri sendiri dan mengatasi gejala timbu akibat masalah kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, dll.

Baca Juga: 4 Kabiasaan Sepele Pagi Hari yang Bisa Mengubah Hidup, Cuss Langsung Terapkan Sekarang Beauty!

Baca Juga: Cocok untuk Bikin Hidup Lebih Baik, Ini 4 Rutinitas yang Bisa Dicoba di Tahun Baru! Siap Ubah Hidup?!