Lebih lanjut, Dokter Ray memberi contoh beberapa perilaku sustainable eating yaitu dengan banyak mengonsumsi makanan bersumber pangan nabati dengan local wisdom. Artinya, makanan lokal akan memberikan dampak yang baik untuk kesehatan dan juga lingkungan karena tidak megandung banyak pengawet.

Begitu juga saat mengonsumsi ikan, pilihlah ikan segar lokal ketimbang ikan import yang telah diawetkan. Pasalnya, ikan yang sudah diawetkan, kandungan protein didalamnya bisa berkurang agar dia tahan lama saat diawetkan.

Tapi, jika kamu tidak bis amenghindari daging, maka wajib hukumnya bagi kamu untuk meningkatkan konsumsi serat yang berasal dari sayuran dan tumbuhan. Seperti diketahui, serat dengan mudah menarik lemak-lemak hewani yang bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan Moms.

Mengapa kita harus menerapkan perilaku sustainable eating?

Tak hanya baik untuk menjga kesehatan tubuh, perilaku ini juga berdampak baik pada lingkungan. Berikut ini sederet keuntungan yang akan diperoleh jika kamu menerapkan pola makan berkelanjutan:

• Mengurangi inflamasi
• Menurunkan risiko kesehatan
• Sumber makana bergizi yang lebih baik bagi tubuh
• Membantu adaptasi dengan musim dan suasana loka
• Membantu mengatur berat badan
• Mengurangi food waste
• Meningkatkan keberlanjutan pertanian
• Mencegah sampah berlebih
• Menurunkan potensi polusi

Baca Juga: Mudik Makin Lancar, Ini 3 Pola Makan yang Wajib Diterapkan Agar Pencernaan Gak Error! Cuss Langsung Buktikan!

Baca Juga: Mau Hempas Lemak Jahat dengan Cepat? Ini 3 Ritual Wajib Dilakukan Sebelum Tidur, Cuss Praktekin Beauty..