Beauty, gula darah menjadi perhatian khusus bagi banyak kalangan, khususnya lanjut usia. Hal ini disebabkan adanya ancaman penyakit diabetes yang cukup mematikan.

Tingginya gula darah merupakan gejala utama timbulnya penyakit diabetes pada seseorang. Tak hanya menyerang orang tua, diabetes juga bisa dialami oleh anak muda.

Diabetes terjadi ketika tubuh tak bisa mengelola insulin dengan baik, hal ini dapat menyebabkan penumpukan glukosa pada aliran darah.

Glukosa pada aliran darah dapat dikontrol dengan rutin mengonsumsi makanan tertentu. Dan berikut HerStory rangkum 3 camilan yang aman bagi penderita diabetes bantu turunkan kadar gula darah tinggi. Ada favoritmu?

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memiliki kandungan glikemik diibawah angka 55.

Kandungan protein nabati yang cukup tinggi, asam lemak tak jenuh, berbagai macam vitamin, flavonoid, kalium, magnesium dan berbagai macam kandungan baik lainnya memiliki manfaat yang cukup besar dalam mengontrol kadar gula darah.

Penderita diabetes khususnya sangat baik mengkonsumsi kacang-kacangan tanpa banyak diolah maupun ditambahkan berbagai macam bahan agar tak merusak kandungan kacang-kacangan tersebut.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?