2. Vitamin A

Jumlah asupan vitamin A yang perlu dipenuhi oleh orang dewasa adalah sekitar 600 hingga 650 mikrogram per harinya.

Kamu bisa mendapatkan manfaat vitamin A dengan mengonsumsi makanan, seperti ubi, bayam, wortel,  labu, brokoli, tomat, telut, keju, dan lainnya.

3. Vitamin C

Vitamin C diketahui merupakan salah satu jenis antioksidan terbaik untuk mencegah dan memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar UV dan polusi.

Selain dengan mengonsumsi makanan sumber vitamin C, kamu juga bisa mendapatkan manfaatnya dengan mengonsumsi suplemen vitamin C.

4. Vitamin D

Selain bisa menjaga kelembapan kulit, manfaat vitamin D yang utama adalah membantu mengurangi peradangan atau iritasi.

Cara yang paling mudah untuk memenuhi asupan vitamin D ini adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Nah, itulah beberapa vitamin yang punya banyak manfaat untuk kulit. Mau coba buktikan, Beauty?