Pernahkah kamu mendengar jika tidur siang memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan? Ya, para peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat menemukan bahwa tidur siang atau istirahat yang lebih panjang di siang hari bisa meredakan frustasi, mengurangi perilaku impulsif, serta meningkatkan keselamatan di tempat kerja.

Nah, saat menjalankan ibadah puasa, tidur siang sangat dianjurkan karena memberi efek yang baik untuk tubuh. Apa saja? Simak ulasan lengkapnya, seperti dilansir dari laman Healthy Guide, Jumat (24/3/2023).

1. Meningkatkan fungsi memori

Menurut studi yang dilakukan oleh NASA pada para astronot-nya, tidur yang cukup dan disertai dengan tidur siang dapat meningkatkan kemampuan kognitif seseorang. Lebih spesifik lagi, mereka yang rajin tidur siang memiliki kemampuan mengingat atau memori yang lebih baik.

2. Meningkatkan kewaspadaan

Masih menurut studi NASA, tidur siang bila dikombinasi dengan tidur yang cukup dalam 24 jam dapat meningkatkan kewaspadaan seseorang. Artinya, tidur siang dapat dikombinasikan dengan tidur pada malam hari agar kewaspadaan seseorang tetap terjaga.

Baca Juga: Beauty, Tidur Siang Singkat Bisa Mengembalikan Energi Lho, Berapa Durasi yang Tepatnya?