Beauty, saat menjalankan ibadah puasa, masalah kesehatan yang sering dikeluhkan adalah naiknya asam lambung.

Gejala asam lambung naik saat puasa biasanya, seperti sakit perut, dada terasa panas atau nyeri, mulut terasa asam, mual, sampai muntah ini biasanya muncul di siang hari.

Kondisi tersebut dipicu saat perut mulai kosong dan tidak ada asupan yang dicerna oleh usus. Dilansir dari Live Strong, penyebab asam lambung naik saat puasa dipengaruhi perubahan keseimbangan kadar asam di perut.

Seperti yang kita tahu, makanan saat dicerna di dalam perut dapat menyerap asam. Ketika tidak ada asupan yang dicerna, cairan asam lambung bisa menumpuk di saluran pencernaan dan menimbulkan beragam gejala asam lambung naik.

Tak hanya saat puasa, asam lambung juga rentan naik saat seseorang baru bangun tidur setelah istirahat sepanjang malam dan perutnya kosong.

Jika Beauty sering merasakan asam lambung naik saat puasa, cobalah untuk mengubah cara makan, minum, tidur, sampai jaga berat badan. Berikut empat contoh yang bisa Beauty tiru. Yuk simak!

1. Hindari gorengan, makanan pedas dan berminyak

Penderita asam lambung terkadang sensitif terhadap makanan yang terlalu asam, pedas, dan berlemak. Demi meminimalkan risiko penyakit kambuh saat puasa, ada baiknya penderita menghindari gorengan sampai makanan berlemak tinggi seperti jerohan, kulit, keju, susu full cream.

Hindari juga makanan yang sangat kecut dan pedas seperti lemon, jeruk nipis, tomat, sambal, dan makanan pedas lainnya. Selain itu, makanan kaleng, olahan, dan siap saji yang berpengawet dan ditambahi bahan kimia juga bisa memperparah penyakit asam lambung.

Baca Juga: Asam Lambung Naik Bikin Cranky? Redakan dengan 4 Bahan Alami Yuk Beauty! Aman Banget untuk Hempas Rasa Tak Nyaman!

Baca Juga: Benarkan Nyeri Kepala Bisa Jadi Tanda Asam Lambung Naik? Ini Lho Cara Mengatasinya