4. Kacang

Kacang dan biji-bijian tanpa garam bisa menjadi camilan yang di malam hari. Kacang mete dan kenari dianggap sebagai pilihan yang baik untuk makanan sebelum tidur. 

Kacang mete memiliki kadar kalium dan magnesium yang tinggi. Sementara kenari dapat membantu mensintesis serotonin.

5. Yogurt

Camilan lezat terakhir yang aman dikonsumsi malam hari adalah yogurt. Asupan hasil fermentasi susu ini kaya akan kalsium. 

Sebanyak 100 gram yogurt susu murni mengandung sekitar 121 miligram kalsium. Yogurt juga mengandung protein, serta vitamin B6, vitamin B12, dan magnesium, yang semuanya dapat berkontribusi pada tidur lebih nyenyak. 

Selain itu, yogurt mengandung asam gamma-aminobutyric (GABA), neurotransmitter utama yang membantu menenangkan tubuh dalam persiapan tidur.

Demikian beberapa camilan sehat yang aman dikonsumsi setelah salat tarawih. Beauty suka yang mana nih?

Baca Juga: Diabetesi Tetap Bisa Nyemil Manis Lho, Ini Resep Kue Kering Havermut yang Pakai Gula Khusus, Rasanya Tetap Enak Lho!

Baca Juga: Cocok untuk Diet Usai Lebaran, Ini Resep Makanan Vegetarian yang Cocok untuk Dikonsumsi Setiap Hari, Sehat dan Mudah Dibuat Lho!