2. Konsumsi Makanan Ringan saat Berbuka

Tak makan dan minum dalam waktu lama membuat perut lapar dan kosong. Tentunya kondisi ini membuat seseorang untuk makan besar sebagai bentuk 'balas dendam' ketika berbuka puasa.

Disampaikan oleh Dr. Dedy kalau tindakan itu tidaklah tepat. Lambung memerlukan penyesuaian terlebih dahulu secara perlahan agar tidak kaget sehingga maag dan GERD tidak kambuh.

Maka dari itu, saat berbuka awali dengan konsumsi makanan ringan. Kemudian barulah dilanjutkan dengan makan besar.

3. Hindari Tidur Setelah Makan

Perilaku ini biasanya banyak ditemukan setelah makan sahur. Dr. Dedy menyarankan, setelah makan ada baiknya tidak langsung tidur karena dapat membuat tekanan dalam lambung meningkat.

Makanan dan cairan lambung pun bisa naik ke kerongkongan dan memicu terjadinya maag dan GERD.

"Jika ingin tidur, 1-2 jam setelah makan sahur atau buka puasa. Jika terpaksa harus tidur setelah makan, posisi tidur sebaiknya dalam posisi setengah duduk sehingga mengurangi kemungkinan refluks asam lambung," ucapnya.

4. Tetap Konsumsi Obat-Obatan

Bagi yang mempunyai gangguan kesehatan seperti maag dan GERD akut dianjurkan untuk tetap mengonsumsi obat pereda maag selama bulan puasa.

Yakni saat mendekati waktu imsak, setelah berbuka puasa, dan sebelum tidur. Sebaiknya rutin minum obat dan perhatikan makanan yang dikonsumsi agar puasa lancar.

Konsultasikan pada dokter spesialis penyakit dalam supaya bisa mendapatkan pemeriksaan medis dan perawatan yang tepat sehingga puasa tidak alami masalah kesehatan lainnya.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!