Dilansir dari Healthline, ada beberapa efek makan gorengan terlalu banyak untuk kesehatan, seperti:

• Meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan serangan jantung
• Meningkatkan resistensi insulin sehingga risiko terkena penyakit diabetes tipe 2 lebih tinggi
• Memiliki risiko lebih besar untuk mengalami obesitas karena gorengan mengandung kalori lebih tinggi dibandingkan dengan jenis makanan yang lainnya
• Meningkatkan risiko terkena beberapa jenis penyakit kanker, seperti ginjal, endometrium, dan ovarium

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi gorengan dalam jumlah yang kecil atau sekitar 114 gram saja bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke sebesar 3 persen, penyakit jantung sebesar 2 persen, dan gagal jantung sebesar 12 persen

Membuat gorengan lebih aman dikonsumsi

Mengingat terlalu banyak bahaya makan gorengan, kita disarankan untuk membatasi atau mengolah makanan sendiri dengan metode lain.

Selain itu, menurut WebMD, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar kamu tetap bisa makan gorengan dan terhindar dari penyakit berbahaya, seperti membuat gorengan sendiri di rumah dan menggunakan minyak yang lebih sehat, seperti minyak kelapa, zaitun, dan alpukat. Dan paling penting, hindarilah penggunaan minyak berulang kali untuk menggoreng, ya Beauty!

Gak berhenti di situ, kamu isa juga dengan meniriskan sisa minyak pada gorengan sebelum dikonsumsi. lalu, hindarilah memasak gorengan hingga terlalu cokelat karena bisa meningkatkan level akrilamida yang akan memicu kanker. Bahkan, Beauty juga bisa menggunakan alternatif memasang gorengan yang lain, seperti  menggunakan air fryer. Atau malah bisa juga dengan mengurangi konsumsi gorengan per hari agar terhindar dari penyakit berbahaya, ya kan?

Baca Juga: Meski Enak, Ini Alasan Gorengan Bisa Gagalkan Diet Beauty, Bukan Cuma Tinggi Lemak Jenuh Beauty!

Baca Juga: Gak Cuma Tingkatkan Gula Darah, Gorengan juga Bikin Kondisi Diabetes Lebih Parah, Kurangi Beauty!