Bagi para Moms yang masih menyusui si kecil mungkin khawatir jika berpuasa dapat mengurangi kualitas dan produksi ASI. Sebab, saat puasa Moms gak makan dan minum selama hampir 13 jam. 

Namun tahukah Moms? Ketika berpuasa, sebenarnya tubuh Moms masih akan memproduksi ASI seperti biasanya, lho. Meski asupan kalori berkurang selama puasa, itu gak akan menurunkan jumlah ASI secara signifikan. 

Kendati demikian, untuk mempertahankan kualitas ASI, perlu diiringi beberapa upaya. Berikut tips agar kualitas ASI gak berkurang meski berpuasa, sebagaimana HerStory kutip dari Parenting First Cry. 

1. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan banyak komplikasi. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga diri terhidrasi dengan baik meski berpuasa. 

Caranya, dengan mengonsumsi cairan dalam jumlah cukup saat berbuka puasa dan sahur.

Baca Juga: Ahli Ungkap Penyebab Berkurangnya Produksi ASI, Inilah Faktor Utama yang Mempengaruhi...

Baca Juga: 3 Dampak Bahaya yang akan Dirasakan Si Kecil Jika Tak Minum ASI Ekslusif, Moms Simak Yuk!