Menu

4 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Ginjal, Bisa Dikonsumsi untuk Buka Puasa Nih, Mau Coba?

01 April 2023 10:30 WIB
4 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Ginjal, Bisa Dikonsumsi untuk Buka Puasa Nih, Mau Coba?

Ilustrasi putih telur. (Shutterstock/Edited By HerStory)

HerStory, Jakarta —

Seperti yang kita tahu, ginjal merupakan salah satu organ tubuh dengan fungsi terpenting yang harus selalu dijaga kesehatannya. Namun, masih banyak yang mengabaikannya.

Jika ginjal seseorang sudah rusak, maka akan menyebabkan banyak penyakit berbahaya, bahkan bisa mengancam jiwa penderitanya. 

Ada cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga ginjal tetap sehat, salah satunya dengan menjaga gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan-makanan terbaik. Sudah tahu?

Berikut ini beberapa makanan terbaik untuk kesehatan ginjal dan bisa kamu jadikan ide buka puasa, seperti dilansir dari laman Healthline, Sabtu (1/4/2023). Simak baik-baik, ya!

1. Ikan kakap

Ikan kakap merupakan makanan yang mengandung tinggi protein serta mengandung lemak sehat yang disebut dengan omega-3. Omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dan bisa mengurangi risiko penurunan kognitif, depresi, dan juga kecemasan.

Semua ikan mengandung fosfor tinggi, tapi ikan kakap justru mengandung fosfor rendah, sehingga aman dikonsumsi penderita penyakit ginjal.

2. Putih telur

Putih telur menjadi makanan terbaik bagi kamu yang sedang menjalani diet sehat untuk ginjal. Pasalnya, putih telur menyediakan sumber protein berkualitas tinggi yang ramah ginjal.

Selain itu, putih telur juga menjadi pilihan yang baik bagi orang yang menjalani perawatan dialisis, yang membutuhkan banyak protein dengan tetap membatasi fosfor.

Baca Juga: Biar Umur Makin Panjang, Ini 5 Makanan Sehat yang Jitu untuk Kesehatan Ginjal! Cuss Konsumsi dari Sekarang Moms!

Baca Juga: Moms, Segini Takaran Garam di MPASI yang Aman Menurut Dokter, Jangan Kebanyakan Bisa Rusak Ginjal

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Tasha Rainita