2. Buah Beri

Buah beri menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk menjadi buah penurun kolesterol dan asam urat.

Beri dianggap sebagai salah satu sumber fitonutrien yang paling enak dan serbaguna. Berkat antioksidannya, beri mengurangi risiko penyakit jantung dan gangguan kronis lain.

Adapun salah satu upaya beri dalam mengurangi risiko penyakit jantung, yakni dengan membantu menurunkan kolesterol dan peradangan.

Di sisi lain, beri terutama stroberi dan blueberry memiliki sifat antiinflamasi yang tinggi. Sifat inilah yang membantu mengendalikan peradangan pada sendi-sendi, terutama saat penyakit asam urat menyerang.

3. Buah sitrus

Dikutip dari laman Health Shots, buah sitrus seperti jeruk dan lemon mengandung pektin, zat yang membantu menurunkan kolesterol dalam aliran darah.

Selain pektin, jenis buah ini juga kaya akan vitamin C yang bersifat antioksidan, sehingga membantu menurunkan LDL dan trigliserida dalam darah.

Vitamin C pada buah sitrus pun turut membantu menurunkan kadar asam urat tinggi, bahkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.

4. Pisang

Pisang merupakan buah penurun kolesterol dan asam urat selanjutnya. Buah bertekstur lembek ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh.

Selain itu, pisang juga membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah tinggi. Pisang mengandung sedikit purin, tetapi vitamin C yang melimpah.

Satu buah pisang mengandung 14,1 miligram vitamin C dan memenuhi sekitar 16 persen dari kebutuhan harian. Kandungan vitamin C ini membantu menurunkan sekaligus mengurangi risiko serangan asam urat berulang.

Beauty, semoga informasi di atas bermanfaat, ya!

Baca Juga: 4 Makanan yang Harus Dihindari Saat Kolesterol Kamu Kambuh, Jangan Ngeyel Kalau Gak Mau Tambah Parah!

Baca Juga: Dijamin Ambrol, Ini 5 Buah yang Bisa Turunkan Kolesterol, Nomor 1 Kesukaan Banyak Orang Nih!