Menjalankan ibadah puasa bagi para penderita maag atau asam lambung memang memiliki tantangan sendiri. Tak sembarang jenis makanan dapat dilahap dengan nikmat saat buka ataupun sahur.

Alih-alih mengonsumsi makanan yang terlalu asam, penderita maag disarankan untuk mendahulukan dengan yang manis dan hangat seperti teh dan kurma. Di bawah ini ada 5 pilihan makanan yang wajib dikonsumsi oleh penderita maag saat buka puasa. Yuk simak ulasannya seperti dilansir dari The Health Site.

1. Sayuran Hijau

Kandungan dalam sayuran hijau juga dipercaya bisa menurunkan kadar asam lambung ketika maag sedang kambuh. Untuk penderita maag, disarankan untuk mengkonsumsi sayuran hijau minimal satu kali per hari. Sayuran yang dapat dikonsumsi adalah brokoli, kol, timun, buncis, asparagus, dan selada.

2. Roti atau Biskuit

Ketika mengidap maag, biasanya perut harus selalu diisi setiap beberapa jam sekali agar tidak kosong dan asam lambung pun tetap normal. Roti merupakan pilihan makanan “ganjelan” yang tepat untuk penderita maag, terutama roti gandum.

Kandungan vitamin, serat, dan nutrisi di dalam roti gandum sangat baik untuk mengisi perut dan mencegah maag kambuh. Selain roti, kamu juga bisa mengandalkan biskuit sebagai camilan. Dengan begini, asam lambung tidak akan mudah naik.

Baca Juga: Bisa Jadi Ide Menu Sahur Praktis, Ini 3 Makanan yang Wajib Ada di Rumah! Cuss Langsung Cek Kulkasmu Beauty!

Baca Juga: Sahur Makin Lahap, Ini Resep Sambal Tempe yang Pedasnya Nampol dan Mudah Dibuat, Tambah Telur Dadar dan Nasi Hangat Makin Nikmat!